Každodenný príjem správnych vitamínov je pre naše telo kľúčový. Bez nich totiž nemôže nič fungovať tak ako má. Existuje viacero spôsobov ako svoje telo obohatiť o ten správny pomer vitamínov a minerálov. Jedným z nich je napríklad vyvážená strava. Pokiaľ však neviete ako na správnu stravu plnú vitamínov, existuje ešte aj druhá možnosť ich prísunu do vášho tela – a tou sú doplnky stravy.

Keď vám budú chýbať dôležité vitamíny, vaše telo vám to dá rýchlo pocítiť!

Možno aj práve vás trápi nedostatok dôležitých vitamínov, ktoré potrebujete pre vaše každodenné fungovanie. A možno o tom ani neviete! Vaše telo môže signalizovať problém aj prostredníctvom „banalít“. Pokiaľ vás trápi lámavosť vlasov, nechtov, únava, nespavosť, triaška v rukách, alebo časté choroby ako sú chrípka, prechladnutie, alebo nádcha, mali by ste sa zamyslieť nad zmenou vášho životného štýlu. Všetky tieto, na oko, nepodstatné prejavy môžu signalizovať väčší problém, ktorý treba čo najskôr riešiť. Dobre zvolené vitamíny vám s tým môžu veľmi rýchlo pomôcť. Prírodné produkty vám nemôžu uškodiť. Ich užívaním sa zbavíte problému, ktorý vás už možno dlho trápi.

Ako prijímať viac telu potrebných vitamínov?

Jednou z možností môže byť kompletná zmena stravovania. Najskôr však musíte prísť na koreň problému. Musíte teda zistiť, ktorý vitamín vám v tele absentuje. Potom môžete zvoliť cestu, ktorá začína zmenou vášho celého jedálnička, alebo si zakúpite doplnky stravy, ktoré vám rýchlo, účinne a bez námahy pomôžu vyriešiť váš problém. Pokiaľ vás teda napríklad trápia problémy s krvným tlakom, alebo problémy spojené so svalmi, mali by ste zvážiť kúpu draslíka. Tablety draslíka sú určené len ako doplnok stravy, nie ako náhrada vyváženého prísunu potravín. Draslík je dôležitý elektrolyt a tretí nejzastoupenější minerál v tele. Ide o hlavné látku, ktorá sa spolu so sodíkom každodenne podieľa na mnohých dôležitých procesoch, predovšetkým udržiavanie správnej hladiny tekutín a minerálov. Preto môže byť nedostatok nebezpečný. Tablety sa podávajú zvyčajne 1xdenne.

Krása a zdravie idú ruka v ruke

O tom, že krása a zdravie idú ruka v ruke vie snáď každý. Vonkajšia krása sa odvíja od vnútorného rozpoloženia a zdravého tela. Posilniť telo a tak aj krásu môžete pomocou prírodných produktov, ktoré vám pomôžu doplniť vitamíny, minerály a ostatné potrebné prvky pre správne fungovanie vášho organizmu.

Najväčšou výhodou je milimetrová presnosť na cieľovú oblasť s minimálnym poškodením okolitých zdravých tkanív a orgánov. Tým sa zvyšuje pacientom šanca na vyliečenie a zachovanie kvalitného života aj po liečbe.

Liečebné výsledky v Českej republike

Protónová liečba je typ rádioterapie, ktorá usmerní protónový lúč priamo do nádoru, čím sa výrazne zníži ožiarenie a poškodenie okolitých tkanív a orgánov. Liečebné výsledky, ktoré dosahuje liečba v Prahe, dlhodobo radia na svetovú špičku medzi všetkými protónovými centrami. Dôkazom je takmer 7000 odliečených onkologických pacientov.

Ako príklad sa dá uviesť ožarovanie ľavého prsníka, kde vďaka protónovej terapii je chránené srdce aj ľavé pľúca ožarovanej ženy pred nežiaducim ožiarením. Práve vďaka tejto protónovej liečbe je možné znížiť riziko vzniku srdečných a pľúcnych ochorení v horizonte 10 rokoch. Protónová terapia sa zameriava na tieto druhy rakoviny

Najčastejšie sa liečia pacienti s diagnózami ako rakovina prostaty, rakovina prsníka, nádory u detí, nádory hlavy a krku, nádory centrálnej nervovej sústavy, nádory pľúc, vybrané nádory zažívacieho traktu alebo malígne lymfóm.

Kompletný servis

V Protónovom centre je vysoká úroveň klientskych služieb, ktoré spočívajú v kompletnom servise, ktorý zahŕňa aj osobného koordinátora, ktorý odpovie na všetky otázky pacienta. Po vstupnom vyšetrení sú k dispozícii moderné technológie diagnostických vyšetrení, ktoré umožnia tímu odborníkov stanoviť vhodnú liečebnú stratégiu. Všetky služby sú hradené poisťovňou.

Najúčinnejšia a pritom najšetrnejšia liečba

Onkologický pacient hľadá efektívnu, ale pritom najšetrnejšiu metódu liečby. A práve protónová liečba je jednou z najmodernejších postupov, ktoré pomáhajú chorým pacientom. Je to spoľahlivá a veľmi účinná metóda, vďaka ktorej sa darí u pacientov udržať kvalitu ich života v priebehu terapie aj po nej.

Spolupráca so slovenskými poisťovňami

Vyšetrenie a radiácia v Protónovom centre sú hradené zdravotnými poisťovňami. Doteraz schválili liečbu protónom viac ako 350 dospelým a detským poistencom za viac ako 16,2 milióna eur. Poistenci VŠZP sa liečia v protónových centrách v Prahe, Berlíne, Wiener Neuschtadte a vo Villigene. VŠZP túto terapiu v zahraničí schvaľuje všetkým, ktorí spĺňajú indikačné kritériá a zákonom stanovené podmienky. Žiadosť vypĺňa pacient a jeho ošetrujúci lekár, ktorý odôvodní potrebu terapie v cudzine a následne sa k nej vyjadrí klinické pracovisko. Zdravotná poisťovňa Dôvera tiež umožnila prístup slovenským pacientom k modernej a účinnej liečbe rakoviny v Protónovom centre Praha.

Počasie má k letnému stále ďaleko a koronavírusová pandémia ešte tiež nie je za nami. Naša imunita si zaslúži podporiť kvalitnými doplnkami stravy. Odporúčanou trojkou sú vitamíny C a D₃, spolu s minerálom – zinkom.

Zdravý životný štýl posilňuje našu imunitu

V poslednej dobe sme si určite všetci viac ako kedykoľvek pred tým uvedomovali, aké dôležité je zdravie. Niektorým chorobám sa nevyhneme. Môžu byť súčasťou našej genetickej výbavy. Mnohé sú však dôsledkom nášho životného štýlu. Čoho sa vyvarovať, aby sme sa vyhli civilizačným chorobám a problémom spôsobeným zníženou imunitou?

Základom jedálničku by mala byť zelenina a ovocie

Pozor však, nie vždy ide o tak na vitamíny bohaté potraviny, ako by sme od nich čakali. Podľa výskumov v konvenčne pestovaných poľnohospodárskych plodinách dlhodobo klesá obsah vitamínov a minerálov. Ak nemáte vlastnú domácu biozáhradku, určite sa oplatí napríklad vitamín C užívať aj vo forme doplnku stravy. Teraz na jar o to viac, pretože záhradky sa ešte len prebúdzajú. Ideálnym riešením je vitamín C s postupným uvoľňovaním. Takým je produkt Extra C 500 od českej firmy Naturvita, ktorej výrobky na Slovensko dováža firma Happy Trade. Ide o veľmi kvalitné doplnky stravy za výborné ceny. Všetky produkty firmy predáva Greenlike.sk.

Nezabudnite na zinok a D vitamín

Mnohokrát sme v období koronavírusovej pandémie počuli, že je dobré užívať zinok. Ten má okrem iného schopnosť prispievať aj ku kvalitným vlasom, pokožke a nechtom. V kombinácii s vitamínom B₆ je tiež skvelým pomocníkom proti únave a k podpore psychickej činnosti. Práve ako túto dvojku si ho kúpite v doplnku stravy Zinok forte.

Nepohrdnite ani vitamínom D. Napriek tomu, že je dnes doslova zaklínadlom čo sa týka imunity a boja proti vírusom, nič sa nezmenilo na tom, že nadmerné slnenie škodí. A práve vďaka slniečku ho prirodzene získavame. Užívanie vitamínu D₃ v podobe doplnku stravy je istejšie a bezpečnejšie.

Pripravte na leto aj svoje vlasy a pokožku

Tešíte sa k moru či do bazénu? Slaná voda a chlór, dokonca ani slniečko, našim vlasom neprospievajú. Na jar tiež často držíme diéty, čo sa potom negatívne odráža na kvalite našich vlasov, pokožky aj nechtov. Dodajte im výživu inak. Obľúbeným pomocníkom je Biosil.

Keď nastane obdobie chrípky, je to pre väčšinu ľudí veľmi zložité obdobie. Nevedia, ako sa proti tomu brániť, a tak upadajú do choroby, ktorá neprináša nič dobré. Aby sa však takýmto nepríjemnostiam predišlo, je veľmi rozumné dbať na zlepšenie svojej imunity, a tak aj celého metabolizmu. My vám ukážeme ako na to!

Imunita chráni naše telo pred škodlivými látkami, ktoré prichádzajú z okolia. Keď sa však imunita vonkajšími vplyvmi poškodí, pre telo to nie je dobrá správa. Metabolizmus je náchylnejší na chorobu a telo nezvláda proti tomu bojovať. Účinnou prevenciou je vyvážená strava, dostatok zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú množstvo prospešných vitamínov. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a športovanie. Dôkladné umývanie rúk a mohli by sme takto pokračovať ďalej.

Niekedy to na udržanie dobrej imunity stačí, no v prípade, že chcete mať imunitu ešte o niečo lepšiu je potrebné doplniť vašu stravu o výživové doplnky. Chrom Combi je výživový doplnok, ktorý sa skladá zo zinku a chrómu. Zinok podporuje funkciu imunitného systému, kĺbov, zraku či dokonca aj plodnosť. Chróm udržiava normálnu hladinu glukózy v krvi, podporuje metabolizmus a udržanie si normálnej telesnej hmotnosti. Stačí len jedna tabletka denne tohto prírodného výživového doplnku a váš imunitný systém sa po čase výrazne posilní.

Vitamín B6 a jeho účinky

Výživový doplnok Chrom Combi obsahuje taktiež vitamín B6, ktorý má skutočne zázračné účinky. Prispieva k zachovaniu energetického metabolizmu, k zníženiu vyčerpania a únavy. Dokonca, priaznivo ovplyvňuje funkciu nervového a imunitného systému. Navyše, tento produkt neobsahuje žiadne konzervačné látky, syntetické farbivá či lepok. To znamená, že je to skutočne prírodný produkt s množstvom výhod.

Ak máte záujem vyskúšať niektorí z výživových doplnkov, na internetových stránkach či v lekárňach nájdete skutočne širokú škálu týchto produktov. Taktiež sa môžete poradiť so svojim lekárom, ktorý vám s určitosťou odporučí vhodný výživový doplnok pre vás a vy sa tak nebudete musieť ničoho obávať!

Sneh a mráz je už vonku čoraz častejšie a znamená to len jediné, že sa blíži zima. Chladné počasie nevyhovuje každému, a dá sa to aj na prvý pohľad spozorovať. Ak aj vás trápi cez zimu chladné počasie, my vám vieme poradiť možnosti, vďaka ktorým sa chladu jednoducho zbavíte. Aké možnosti to sú?

Chlad trápil ľudstvo počas zimy už poriadne dlho. Našťastie dnes existuje pár jednoduchých možnosti, vďaka ktorým sa viete pocitu chladu rýchlo zbaviť a poriadne sa tak zohriať. Ako sa teda zbaviť pocitu chladu a poriadne sa zohriať?

Ako sa zohriať cez zimu?

Každý sme iný a rovnaké pravidlo platí aj pri vnímaní chladu. Niekoho ani nehne a niekto sa zase okamžite trasie a musí sa ísť hneď zohriať. Ak patríte práve k ľuďom, ktorých chlad trápi, viete sa začať zohrievať celkom jednoduchou cestou. Ak sa chcete počas zimy poriadne zahriať, na výber je niekoľko možností. Jednou z trochu drahších možností je kúpa sauny. Sauna je dokonalý prístroj, ktorý je využívaný po celom svete a množstvo ľudí ho veľmi obdivuje.

Sauna vás dokáže naozaj dobre zohriať a vy si viete aj poriadne oddýchnuť. Sauny pomáhajú aj pri zdravotných problémoch, a preto je dobré do jednej sauny zainvestovať. Ak máte záujem o saunu, popozerajte sa hlavne po infrasaunách. Infrasauny sú celkom kompaktné a dať ich viete kamkoľvek v dome. Infrasauna navyše funguje na jednoduchom princípe, a preto ju budete vedieť jednoducho a rýchlo ovládať.

Ak nemáte v domácnosti dostatok priestoru, viete si kúpiť infra kabínky, ktoré sú naozaj malé, no poskytnú vám rovnaký pokoj a kľud ako väčšie sauny. Väčšina sáun je vyrobená z dreva, ktoré dodá vášmu domu naozaj luxusný dizajn. Samozrejme, počas zimy je potrebné hlavne dosť kúriť, aby ste mali teplo hlavne v dome. Zohriať sa v dome, kde je chladno bude asi dosť ťažké.

Nečakajte a zohrejte sa počas zimy vďaka saune aj vy!

Bolesť zubov je považovaná za najmenej znesiteľnú a viacerí z vás si pri akomkoľvek zákroku dávate pichať injekciu s anestetikom. Už odmalička sme ale boli vedení k tomu, aby sme starostlivosť o svoje zuby nepodceňovali. Viacerí ľudia si to ale uvedomia až vtedy, keď je neskoro.

Ako sa teda správne starať o svoje zuby?

Nepodceňujte preventívne prehliadky

Každý rok by sme mali absolvovať preventívnu prehliadku a ak ju absolvujeme, vyhneme sa plateniu zákrokov v plnej sume. Aj napriek tomuto mnohí ľudia nechodia na preventívne prehliadky, lebo majú obavy, že im zubári nájdu niečo, čo tam nemajú. Práve obavy zo zubárov mnohým ľuďom komplikujú život.

Ak sa chcete správne starať o svoje zuby, nepodceňujte preventívne prehliadky a navštevujte zubára raz za rok. Odporúča sa ale preventívne chodiť aspoň dvakrát za rok.

Mnohí ľudia nedôverujú zubárom a striedajú ich. Problémom však je akútny nedostatok stomatológov v jednotlivých regiónoch.

Skúseného zubára zo Žiliny, z Bratislavy, či z iných miest ale nemajú pacienti dôvod opúšťať. Skúsení lekári majú totiž medzinárodné skúsenosti, krátke čakanie doby, ale hlavne najmodernejšie vybavenie. Čím modernejšie vybavenie lekár má, tým lepšiu zdravotnú starostlivosť vám dokáže poskytnúť. Platí to aj v prípade zubára.

Dobrá výbava na čistenie zubov

Ak sa chcete správne starať o svoje zuby, okrem pravidelných preventívnych prehliadok nešetrite na výbave na čistenie zubov. Šetriť by ste nemali na zubnej kefke s mäkkými štetinami, medzizubných kefkách, jednozväzkových kefkách, šetrnej zubnej paste a ani na zubných nitiach.

Ak vás zubár objednal na endodonciu, čiže na ošetrenie zubných kazov a zubných defektov, to by mal byť signál, že robíte niečo zle pri starostlivosti o zuby.

Jednozväzkové kefky používajte pravidelne. Vyčistíte nimi ťažko dostupné zuby, najmä zadné stoličky, zuby múdrosti.

Zdroj obrázka:

Autor:  bbernard / Shutterstock.com

V súčasnej dobe, kedy našu krajinu, ale aj iné krajiny trápi koronavírus, nesmieme zabúdať na preventívne prehliadky. Viacerí z nás práve teraz potrebujú odbornú starostlivosť lekára špecialistu, avšak objednávanie k nim môže byť komplikované. Komplikované volanie do ambulancie, dlhé čakanie v čakárniach na objednanie, ale aj nedostatok lekárov a dlhšie čakanie na termín bývajú frustrujúce pre každého pacienta. Zdravotné problémy chce prirodzene riešiť ihneď a preto akékoľvek čakanie je komplikácia navyše.

Ak sa chcete bezproblémovo dostať k lekárovi, využite možnosť objednávať sa k lekárom online.

Portál, kde máte možnosť vyhľadať si lekára a objednať sa

Práve možnosť objednať sa online nám umožňuje internetový portál, vďaka ktorému si vyhľadáme lekára špecialistu, ku ktorému potrebujeme ísť. Ak potrebujete ísť na endokrinológiu do Bratislavy, práve na tomto portáli si môžete vyhľadať takéhoto špecialistu a dokonca sa priamo na stránke aj objednať.

Na tomto portáli nefunguje len objednávanie, máte možnosť nájsť si lekára konkrétneho oboru v meste, v ktorom žijete. Takto sa vyhnete zháňaniu konkrétneho lekára v nemocnici a z pohodlia domova si vyhľadáte konkrétneho špecialistu a objednáte sa k nemu.

Objednávanie kedykoľvek

Výhodou objednávania online je možnosť objednať sa kedykoľvek. Ak hľadáte RTG v Bratislave, môžete si ho nájsť aj na takomto portáli. Keďže nemusíme riešiť žiadne ordinačné hodiny a vyhradené hodiny pre telefonické a osobné objednávky na daný termín, môžeme online objednávanie považovať za najvýhodnejšie.

Z pohodlia domova sa môžete objednať trebárs aj o desiatej večer. Nemusíte nikam ísť, nemusíte nikam volať. Ak máte pripojenie na internet, máte možnosť objednať sa bez čakania. Stačí si vybrať lekára, vybrať si termín, vyplniť kontaktné údaje a potom vám príde potvrdenie termínu. Budete tak mať istotu, že termín je váš a nikto iný sa vám na daný termín neobjedná.

Zdroj obrázka:

Autor:Andrey_Popov  / Shutterstock.com

Zdravotné problémy si nevyberajú pohlavie, vek, ani životnú situáciu. Dokážu prekvapiť a častokrát v tej najnevhodnejšej chvíli. Vo všeobecnosti platí, že čím skôr sa začneme zaoberať konkrétnymi zdravotnými problémami, tým skôr sa nám podarí z nich dostať, alebo aspoň výrazne zmierniť príznaky.

Čo sa týka mužov, tí najčastejšie navštevujú práve urologické ambulancie. S akými urologickými problémami sa trápia viacerí muži?

Kvôli ktorým problémom sa oplatí navštíviť urológa?

Keďže urológia je špecializované pracovisko, je nutné vedieť, s akými problémami vlastne môžeme navštíviť práve túto ambulanciu. Medzi najčastejšie urologické problémy, kvôli ktorým sa muži objednávajú na urológiu, patria hrčky na semenníkoch, viaceré urologické zápaly (cysticída, zápal močovodov a močovej trubice, či zápal obličiek a krv v ejakuláte), ochorenie prostaty, problémy s erekciou (predčasná ejakulácia, erektilná dysfunkcia), kvôli liečbe zakrivenia penisu, kvôli preventívnym vyšetreniam na včasnú diagnostiku nádorov prostaty, semenníkov, či obličiek.

Ak by ste ale mali záujem o obriezku, vazektómiu, či operáciu uzdičky, aj vtedy je potrebné sa objednať na urológiu. Urológia je pre mužov jedna z najnavštevovanejších špecializovaných ambulancií v nemocniciach.

Bolesť panvového dna

Možno sa vám zdá, že tento problém sa týka žien, no mýlite sa, bolesť panvového dna je čisto mužská záležitosť. Liečba chronických bolestí panvového dna si vyžaduje návštevu urológa, ktorý navrhne postup, ako liečiť tento problém. Táto bolesť sa prejavuje intenzívnou bolesťou v oblasti panvy, problémami s močením bez akýchkoľvek dôkazov infekcie močových ciest. Mnoho mužov sa dokonca sťažuje a trápi práve s erektilnou dysfunkciou.

Medzi hlavné príčiny vzniku týchto problémov patria predovšetkým úrazy v tejto oblasti, či rôzne zápaly, ba dokonca aj neuropsychologické problémy.

Zdroj obrázka:

Autor: New Africa / Shutterstock.com

Akýkoľvek zdravotný problém zamáva s našou psychikou. Viacerým zdravotným problémom sa začíname venovať až príliš neskoro, keď sú príznaky viac než jasné a obmedzujú nás.

Mnoho mužov máva s pribúdajúcimi rokmi problémy s erekciou. Aj pri nich platí, že čím skôr sa začnú riešiť, tým skôr sa zdravotný problém podarí stabilizovať alebo úplne odstrániť.

Predčasná ejakulácia

Problémy s erekciou nemávajú len muži po štyridsiatke, ale aj mladší muži. Jedným z problémov je predčasná ejakulácia. Tá trápi najmä mladých mužov, ktorí sa ešte len učia „ovládať“ penis.

Predčasná ejakulácia sa objavuje ale aj u starších mužoch. Trápi najmä mužov, ktorí sú veľmi vzrušení a tak nemôžu udržať erekciu. Zároveň trápi aj mužov, ktorí dlho nemali sex a tak od vzrušenia nedokážu udržať erekciu.

Práve skorý výron semena trápi muža, ale aj jeho partnerku. Má to negatívny vplyv na sexuálny život partnerov a môže to spôsobiť dokonca aj partnerskú krízu, ktorá môže viesť až do úplného odlúčenia.

Hľadanie príčiny

Problémy s erekciou trápia čoraz viac mužov. Okrem predčasnej ejakulácie sa môže objaviť aj erektilná dysfunkcia, ktorá sa objavuje hlavne po štyridsiatke. Erektilná dysfunkcia vzniká vtedy, keď muž nedokáže dosiahnuť erekciu. Aby sa však mužovi podarilo odstrániť tieto problémy (predčasnú ejakuláciu, erektilnú dysfunkciu), mal by hľadať príčiny. Medzi príčiny patrí predovšetkým nezdravý životný štýl – fastfood, fajčenie, alkohol. Problémy s erekciou môže spôsobovať aj stres, neurologické problémy, či dokonca lieky, ktoré muž užíva.

Ak sa chcete problémov zbaviť, pomôže vám Viagra. Tá vám prinesie okamžitý výsledok.

Je však dôležité odhaliť príčiny/príčinu a popracovať na ich/ jej odstránení.

Pomôcť predchádzať týmto problémom vám môže zdravotný životný štýl- zdravé stravovanie a samozrejme dostatok pohybu.

Zdroj obrázka:

Autor: diy13 / Shutterstock.com

Koža ako najväčší orgán tela si zaslúži neustálu pozornosť. Práve kvôli zvyšujúcemu sa riziku rakoviny kože je potrebné nepodceniť starostlivosť. Je dokázané, že správnou starostlivosťou dokážeme predísť mnohým problémom.

Ochrana pred UV žiarením

Slnečné lúče sú pre náš organizmus dôležité. Práve zo slnka získavame dôležitý vitamín D. Ak ale podceníme starostlivosť o pokožku počas letných dní, kedy je slnko intenzívne, UV žiarenie môže mať negatívny vplyv na našu kožu. Na koži sa môžu objaviť pigmentové škvrny, ktoré sa mnohé ženy snažia zakryť práve veľkou vrstvou make-upu. Odstránenie pigmentácií je možné, avšak dôležitá je správna ochrana pred UV žiarením. V lete, ale aj v zime je nutné pravidelne sa natierať krémom s ochranným UV faktorom. Na tvár a rizikové miesta ako výstrih, uši, ramená a narty je potrebné používať silnejší UV faktor.

Správne odličovanie tváre

Okrem ochrany pred slnečnými lúčmi by ženy nemali podceňovať odličovanie tváre. Práve na tvári majú veľké množstvo make-upu, ktoré môže upchávať póry a zapríčiniť tak vznik hnisavého akné. Pod správnym odlíčením tváre si predstavujte používanie odličovacej pleťovej vody na tvár, krk a dekolt a používanie odličovacieho očného prípravku. Oba tieto prípravky by mali byť ideálne bio kvality. Nemali by dráždiť pokožku a oči. Dráždenie poznáte práve štípaním očí, pokožky a aj podľa vytvárania červených fľakov.

Na tvár používajte jeden odličovací tampón, na oči zase druhý odličovací tampón.

Ak máte na tvári výraznejšie znamienka, dávajte pozor, aby ste si ich pri odličovaní nezatrhli.  Dokonca je možné absolvovať odstránenie znamienok.

Nezabúdajte si ale dávať pravidelne kontrolovať znamienka. Včasným odhalením rizikových znamienok predídete kožným nádorom a rakovine kože.

Zdroj obrázka:

Autor:  Irina Bg / Shutterstock.com